தசை வலிக்கு 4 பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம்

தசை வலிக்கு 4 பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம்
தசை வலிக்கு 4 பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம்

ஜிம்மில் ஒரு கடுமையான உடற்பயிற்சி வழக்கமாக தசை வலியுடன் வருகிறது. தசை வலி என்பது நீங்கள் ஒரு பெரிய முயற்சி செய்துள்ளீர்கள் அல்லது நீங்கள் முன்பு செய்யாத ஒன்றைச் செய்கிறீர்கள் என்பதாகும். உடற்பயிற்சி மற்றும் கடுமையான விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு தசை வலி பொதுவானது. உங்கள் தசைகள் பல நாட்கள் புண்ணாக இருந்தால், அதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும்.

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் தசை வலி ஏற்படக்கூடும் என்பதை அறிவது அவசியம். வலியின் தீவிரம் மற்றும் காரணத்தைப் பொறுத்து, நிலைமை லேசான தீவிர அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். தசை வலி பொதுவாக சில நாட்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே குணமாகும். இந்த பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

செர்ரி சாறு

கசப்பான செர்ரி சாற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை தசை வலியைக் குறைக்க உதவும். பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, கசப்பான செர்ரி சாறு வலியைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் தசைகளுக்கு உதவும் ஒரு தீவிரமான உடற்பயிற்சியின் பின்னர் இந்த சாற்றை நீங்கள் குடிக்கலாம்.

எப்சம் விற்பனை

எப்சம் உப்பில் மெக்னீசியம் சல்பேட் நிறைந்துள்ளது மற்றும் புண் தசைகள் தளர்த்த இயற்கையான மூலப்பொருள் ஆகும். மெக்னீசியம் தசைகளில் வலியை ஏற்படுத்தும் திசுக்களில் இருந்து திரவத்தை நீக்குகிறது. ஒரு கப் எப்சம் உப்பு, வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தொட்டியில் கலக்கும்போது, ​​புண் புண்களுக்கு மந்திரம் போல வேலை செய்கிறது. புண் தசைகளை குளிர்விக்கும் வரை தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். வலியைப் போக்க வாரத்தில் மூன்று முறை இதைச் செய்யலாம்.

இதய பிரச்சினைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இதை முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஆப்பிள் சாறு வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரும் தசை வலிக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கலாம், அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நேரடியாக தடவலாம். அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கார பண்புகள் காரணமாக, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தசை வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தசை வலி நிவாரணத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிடிப்புகளுக்கு எலுமிச்சை, புதினா மற்றும் மார்ஜோராம் ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெயை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். டென்ஷன் மார்ஜோராமுக்கு, புதினா, லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சிறந்தவை. தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஒரு டீஸ்பூன் கேரியர் எண்ணெய்களில் 2-3 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்த்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு மசாஜ் செய்யவும்.

குறிப்புகள்

தசைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்க உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முழுவதும் நீரேற்றமாக இருங்கள்.

உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் போது உங்கள் தோரணையை கண்காணிக்கவும்.

4-5 நாட்களுக்கு மேல் வலி தொடர்ந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

குறிப்பு: உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால் எப்போதும் உங்கள் நம்பகமான மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.

Post a Comment

Previous Post Next Post